各分工会：
为了响应国家提高全民体质的号召，更好地贯彻健康生活的理念，促进我校教职员工的身心健康，提高自我保健意识和健康水平，河北大学工会定于2016年11-12月份举办中医养生知识系列讲座。现制定活动计划如下：
1.中医系陈松鹤讲授《换季的生活起居与养生》
主要内容：（1）饮食：教授保护脾胃的保健揉腹法；（2）睡眠：教授治疗失眠的放松功法；（3）锻炼：介绍八段锦、深呼吸法，颈椎护养；（4）避免不良习惯，熬夜、烟酒的危害；（5）性生活节律；（6）情绪与疾病（情绪导致肝经郁滞的从头到脚的常见疾病；如何选择治疗；释放情绪的方法等）。
活动时间：2016年11月2日 15:00—16:30
活动地点：河北大学本部图书馆报告厅
2.中医系李远讲授《亚健康养生保健的误区》
当前亚健康人群是社会最大的群体，大家都关注养生保健，但养生保健市场与网络信息鱼龙混杂，你是否在被保健过程中误入歧途呢？欢迎参加“亚健康养生保健的误区”的公益讲座，中医专家将为您答疑解惑。
活动时间：2016年11月9日 15:00—16:30
活动地点：河北大学本部图书馆报告厅
3.中医系耿丽梅讲授《艾在深秋》
中医的外治法包括：针刺，艾灸，刮痧，拔罐，推拿点穴，药浴足疗等等。其中，艾灸最为简便有效。如果我们在秋冬的寒冷季节里，能够学会艾灸，在家里操作就太好了！
艾灸可以自己做，也可以家人之间互相温灸，在冬日的寒冷中，这样的温暖和亲情是非常有利于我们的身心安乐的。
活动时间：2016年11月16日 15:00—16:30
活动地点：河北大学本部图书馆报告厅
4.中医系邢哲讲授《八段锦练习及其在养生防病中的运用》
在我国古老的导引术中，八段锦是流传最广，对导引术发展影响最大的一种。在我国深受知识分子和练习者的喜爱，通过练习八段锦可以调节身心，八段锦在预防保健及其治病康复方面都有着非常重要的作用。
活动时间：待定
活动地点：河北大学本部图书馆报告厅
5.中医系孙世辉讲授《常见骨关节退行性疾病的日常保健—以颈肩腰腿痛为例》
主要内容：(1)常见骨关节退行性疾病的病因;(2)骨关节病对内科疾病的影响;(3)骨关节退行性疾病的自我诊断;(4)防治误区;(5)颈肩腰腿痛的保健常识(常用中西医药物、延缓骨关节退变的食疗方法、合理的功能锻炼方法)。
活动时间：2017年1月4日 15:00—16:30
活动地点：河北大学本部图书馆报告厅
6.保定市中医院赵峰副院长讲授《体质辨识与治未病》
随着大家健康意识的提高，如何利用中医传统理论达到防病治病的目的，是大家感兴趣的话题。《黄帝内经》所说：“上工治未病，不治已病，此之谓也”。而中医体质辨识是是治未病的重要方法和手段。体质辨识是以人的体质为认知对象，从体质状态及不同体质分类的特性，把握其健康与疾病的整体要素与个体差异，制定防治原则，选择相应的治疗、预防、养生方法，从而行“因人制宜”的干预措施，维护提升健康状态，达到不生病、少生病、迟生病、带病延年、提高生活质量的目的。
活动时间：2017年1月11日 15:00—16:30
活动地点：河北大学本部图书馆报告厅
届时，中医系老师从传统中医学角度为职工讲述养生保健知识以及日常生活常见的一些健康问题，引导大家学习和掌握一定的养生保健知识和技能，从而提高自身健康水平和生活质量，远离养生误区。
河北大学工会
2016年10月31日
河北大学医学部中医学院
