为进一步深化青年马克思主义者培养工程，提升学生骨干的心理素养与情绪管理能力，河北大学中医学院于近日举办了2025年中医学院青马班第五讲暨心理座谈会第二讲。本次活动以“心蕴本草，愈见芳华”为主题，将思想政治教育与心理健康教育深度融合，引导学生在坚定理想信念的同时，学会觉察、理解与调节情绪，提升心理资本，实现全面发展。

在当前快节奏的学习与生活环境下，大学生面临诸多情绪与心理挑战。河北大学中医学院始终坚持“立德树人、心身共育”的培养理念，将心理健康教育融入学生培养全过程。本期活动作为学院“青年马克思主义者培养工程”的重要环节，旨在通过情绪管理与心理资本的系统讲解，帮助学生骨干在承担社会责任的同时，更好地关照自我与他人，实现精神成长与能力提升的双重目标。

讲座由学院教师张朔嘉主讲，以“情绪管理：察觉、理解、调节与利用”为主线，结合大学生常见情绪场景，展开了一场深入浅出、贴近人心的心理课。

在“情绪觉察”环节，张老师引导学生从识别自身情绪入手，分析焦虑、压力、迷茫等状态背后的心理信号。通过“情绪能量坐标”工具，同学们学习将情绪分为“高能量—低能量”“积极—消极”四个象限，从而更精准地定位自身情绪状态，打破“说不清感受”的困惑。

在“情绪理解与调节”部分，张老师结合实例讲解如何解读他人情绪背后的信息——同样是“笑”，可能是善意的亲近，也可能是讽刺的疏远。在调节策略上，他介绍了多种可操作的方法：通过“注意力再部署”转移对负面事件的沉浸，借助“认知评估”书写情绪来源以澄清思绪，运用“情感压抑”中的深呼吸、数数字等方式平复冲动，并特别强调了睡眠对情绪恢复的基础作用。

讲座后半程聚焦“心理资本”四大要素——希望、乐观、韧性与自我效能感。张老师指出，希望不仅要有目标，更要有实现路径；乐观分为“短期具体乐观”与“长期宏观乐观”，在面对人际关系与学业挫折时，宜采取长远眼光，保持开放与信任。在“韧性”培养中，他引入“建构水平理论”，鼓励学生面对成功时做近距离总结，面对失败时作远距离反思，从而在成长中保持心理弹性。

现场互动频频，张老师以学生生活中的常见情境为例，如考试压力、宿舍关系、活动组织等，引导大家运用情绪工具进行现场演练。同学们在交流中不仅学到了心理学知识，更掌握了可应用于日常学习与工作的情绪调适方法。

本次青马班讲座与心理座谈会的有机结合，不仅是学院推动“心理育人”与“思想引领”协同发展的重要举措，也为学生提供了一剂“心灵本草”。活动帮助学生骨干在马克思主义理论的指导下，树立长远乐观的人生观，增强情绪管理与人际协调能力，从而更好地服务于集体、贡献于社会。参与同学纷纷表示，将在今后的学习与工作中，努力实现“心蕴芳华，行稳致远”，以更加饱满的精神状态投身于中医药事业的建设与发展中。活动在集体合影中圆满结束。学院将继续深化此类融合性教育活动，为学生成长筑牢思想根基、注入心灵养分。